Nem tudod megváltoztatni az életedet anélkül, hogy megváltoztatnád a szokásaidat

A változás közepette a napok ismétlődése tele van állandó elemekkel. Szokások, amelyek megszabadítanak bennünket attól, hogy folyamatosan tudatos döntéseket hozzunk. Tudjuk, hogy amikor felkelünk, le kell zuhanyoznunk, megreggeliznünk és kirohannunk a házból, hogy elérjük a buszt, a metrót, vagy zölden találjuk a lámpát.

Nem gondolunk rá, aktiváljuk az autopilotunkat

A technológia és az életritmusunk elválaszt bennünket egymástól

A technológia kora egy disszociált korszak, amelyben a test és az elme túl sok időt tölt különböző irányban. A test gondoskodik a szokásokról, az elme pedig a bonyolult vagy fontos hírekről. Ez a disszociáció hatással van például az idő múlásának vagy az elköteleződésnek a felfogására

A test gondoskodik a jelentéktelenről, a fej pedig az újról, összetettről vagy fontosról.

És miután a szórólapokat a kulcsokra helyeztük, elkezdjük írni az e-mailt, amelyet el kellett küldenünk. Ettől a disszociációtól azáltal, hogy a fej más sebességgel megy, mint a test a stressz egy része, amely magas vérnyomást okoz. Olyan ez, mintha folyamatosan üldöznénk egy sárgarépát, ami mindig előttünk van, mert az azt tartó bot és kötél a fejünkhöz van rögzítve.

Egy pillanatra lehunyjuk a szemünket, majd ott

Eljön a pillanat, amikor úgy döntünk, hogy változunk

Ennek a tehetetlenségnek a közepette sokan azt kívánják, bárcsak más lenne az életük. barátok ne érezd úgy, hogy folyamatosan akadályozzák a problémáink, amikor egy barátunk felhív, hogy elmondja, hogy az anyja meghalt. A világban való áthaladásunkat jellemző csillagászati ​​sebességnek ebben a felismerésében ráébredünk arra, hogy szeretnénk, ha életünk nagy része más lenne... olyan változás, amely feltételezi a szokásaink megváltoztatását.

Sajnos ez nem fog megtörténni, ha nem próbáljuk meg.

Szeretnénk szervezettebbek lenni, több időt tölteni a barátokkal, nem érezni, hogy állandóan akadályozzák a problémáink, amikor egy barátunk felhív, hogy édesanyja meghalt.

Sokszor kell ezen gondolkodni az ismétlés kényelme egyfajta fekete lyuk, amely bebörtönöz bennünket be elme képzeletbeli játszmák és szándékaink és valóságunk áthágásának megkezdése kockázatvállalással jár. Kockázatok, amelyek növelik a pulzusunkat, de más ízűek, mint a stressz okozta.

Jól tehát mit tehetünk, hogy jelentős változást idézzünk elő szokásainkban? Nézzük meg a folyamat felépítését három egyszerű lépésben:

• Az első a felismerés egy olyan reflexió, amely változásra és motivációra késztet bennünket követni azt az irányt. Ha ez egy hosszú folyamat, határozzon meg kis köztes jutalmakat és pillanatokat a változás értékeléséhez.

Kezdje el a lehető leghamarabb.

Ossza meg a változásokat másokkal.

Bizonyára nem egyszer tapasztaltad már ezt az érzést: milyen könnyűnek tűnnek, és mennyi izgalmat okoznak a változások közvetlenül elalvás előtt

Talán ez az igazán fontos szempont: légy tudatában annak, hogy lesznek idők, amikor kudarcot vallunk vagy amiben minden nehezebb lesz, de ez nem számít, mert mindig lesz lehetőségünk újra próbálkozni.