Az alvás nem csak öröm, hanem mindenekelőtt szükséglet . Az elalvás és az álmodozás rejtélyes számunkra, emberek számára, amióta tudjuk, hogy ilyenek vagyunk. Egyik funkciónk sem áll le, amikor elalszunk, kivéve a teljes tudatosságunkat. A többinél az egész test továbbra is aktív, és az elme is.
A tudomány kimutatta, hogy az ideális az, ha mindig nyolc órát alszunk éjjel. Ugyanakkor az is igaz, hogy sokan nem tartják tiszteletben ezt a mintát. Vannak, akik csak négy órát vagy kevesebbet pihennek, és elég, ha újnak érzik magukat, és vannak, akiknek több mint 9 óra kell ahhoz, hogy úgy érezzék, tényleg kipihentek.
Azok, akik nem tudnak aludni, azért vannak, mert úgy gondolják, hogy ébernek kell lenniük
-Bert Hellinger-
Az alvási órák mennyisége az életkorral, a szokásokkal és jellemzőkkel változik a személyről. Amikor megszületünk, sok órára van szükségünk alvás . Ahogy öregszünk, hozzászokunk a rövid, szakaszos alváshoz. Ebben nincsenek rögzített minták.
Vannak kérdések, amelyekre még nincs végleges válasz. Az egyik: meddig bírja az ember alvás nélkül? Az ezzel kapcsolatos kevés adat önkéntes tapasztalatokból származott. Etikátlan lenne rákényszeríteni az embert arra, hogy huzamosabb ideig ne aludjon csak azért, hogy próbára tegye határait.
Mi értelme az alvásnak?
Sokan közülünk soha nem kérdezzük meg magunktól, hogy miért van szükségünk alvásra. Nyilvánvaló számunkra, hogy a szervezet napközben elfárad, ezért este pihenésre van szüksége. Az ilyen pihenés legtermészetesebb módja az alvás.
Azonban ha jobban belegondolunk, ez nem annyira nyilvánvaló. Tulajdonképpen sem a test, sem az agy nem kapcsol ki, amikor elalszunk . Az viszont igaz, hogy csökkentjük külső mozgékonyságunkat, és izmaink olyan ellazult állapotba kerülnek, amit egyébként ritkán érnek el. Feküdünk és mozogunk, hogy kényelmesebben érezzük magunkat, és jobb pozíciót keressünk. Ugyanakkor azonban minden szerv tovább működik.
Az agy nagy aktivitást tart fenn alvás közben . Álmodunk, elménk forgatókönyveket és helyzeteket épít fel, amelyek néha nagyon intenzív gondolatokat és érzelmeket tartalmaznak. Vannak, akik még beszélnek vagy sétálnak, amikor alszanak. Az agy egy része is ébren marad. Ha van egy erős
Röviden: amikor lefekszünk, abbahagyjuk az egyik helyről a másikra való mozgást, és alacsony szinten tartjuk a figyelmet.
A tudomány még nem tudta pontosan meghatározni, miért alszunk. Ismeretes, hogy az alvás befolyásolja a mielin termelődését, az új neuronális kapcsolatok kialakulását és az agyhulladék eltávolítását. Egyelőre azonban nincs teljes és pontos válaszunk, amelyről tudományos cikkben számoltak be.
Mi történik, ha nem alszunk
Mindenkivel előfordult időnként, hogy nem alszik eleget. Bemutatkoznak fáradtság érzés irrealitás és néha mindegyik hányinger és szédülés . A szellemi tevékenység is lelassul, és könnyen elveszik a koncentráció.
Ha az ébrenléti idő túl hosszú, más tünetek is megjelennek. Ezek között találjuk: homályos látás izomfájdalmak legyengült immunrendszer kezek és lábak remegése megnövekedett koleszterinszint szorongás depresszió migrén fokozott vérnyomás ingerlékenység és memóriazavarok. Még súlyosabb esetekben gyakoriak a hallucinációk és a pszichotikus viselkedés.
Egyes tényezők azt sugallják, hogy a nem alvás agykárosodást okozhat . Erre a nem végleges következtetésre jutottak
A kutatók azt találták, hogy a két molekula nagy koncentrációja kapcsolódik a agy a vérben egyének. Ez a felfedezés arra késztette őket, hogy azt gondolják, hogy az agyszövet romlása történt. Egy éjszakai alvás után azonban a vér összetétele normális volt. A kísérlet nem tette lehetővé hosszú távú változások megfigyelését.
Határidő alvás nélkül
Nincs pontos válasz arra a kérdésre, hogy meddig bírja az ember alvás nélkül? Hivatalosan a rekord
A diák 17 éves volt, és az esetet tanulmányozók azt állították, hogy az idő múlásával különböző tünetek jelentkeztek nála. Bemutatta kognitív deficit problémák nyelv és látás, sőt hallucinációk . Egyes verziók szerint vannak olyanok, akik több időt töltöttek anélkül, hogy egy szemhunyást is aludtak volna. Például egy angol nőről beszélnek, aki 18 napig ébren maradt, hogy nyerjen egy fogadást. Ezeket az adatokat azonban nem bizonyították.
Ismeretes továbbá, hogy világszerte mintegy 40 család szenved egy ritka betegségben, az úgynevezett fatális családi álmatlanságban. Ez egy genetikai betegség, amely megváltoztatja az idegrendszert, és lyukakat hoz létre az idegszövetben. Azok, akik egy bizonyos ponton ebben a patológiában szenvednek, már nem tudnak aludni. Néhány hét alvajárás után legyengül, és végül meghal.
Halálhoz vezethet az alváshiány?
Azok az emberek, akik halálos családi álmatlanságban szenvednek, bizonyos idő után alvás nélkül halnak meg, de nem az alváshiány miatt. Arra provokálni halál ez általános agykárosodás . Az alváshiány ennek a rendellenességnek az egyik megnyilvánulása, de nem a központi tengelye.
Az 1980-as években egy kísérletet végeztek a Chicagói Egyetem Allan Rechtschaffen Sleep Centerében. Ebben a vizsgálatban tengerimalacok egy csoportjában figyelték meg az alváshiány következményeit. Az állatokat arra kényszerítették, hogy ne aludjanak elektromos árammal minden alkalommal, amikor megpróbáltak elaludni. Az eredmény az lett 11 és 32 nap között az állatok többsége elpusztult vagy haldoklott .
A tudósok egyetértenek abban, hogy az alváshiány kissé megőrjíti az embereket. Természetes, hogy a normál agyi funkciók megváltoznak. Az ember igen stressz nagyon ingerlékenynek tűnik, rendszertelenül kezd viselkedni, és hallucinációi is vannak. Néha összefüggéstelen mondatokat kezd mondani. Viszont amikor a személy helyreállítja szokásos alváshigiéniáját, ezek a tünetek eltűnnek, és nem maradnak látható következmények .
Ennek ellenére nem abszurd azt gondolni, hogy az extrém alváshiány halálhoz vezethet . Az idegrendszer súlyos károsodása potenciálisan káros lehet a test számos szervére. Egy lánc indulna el, ami végzetes kimenetelű lehet. Azt is gondolják, hogy a határ elérése után senki sem tud ellenállni alvás nélkül. Még akarata ellenére is átadta magát az álomnak.
