Mi, emberek megtanuljuk, hogy bizonyos helyzetekben nem tehetünk semmit, ezért nem teszünk azért, hogy megváltoztassuk azokat. Ennek a velünk történõ tehetetlenségnek különféle kiindulópontjai vagy olyan tényezõk lehetnek, amelyek hozzájárulnak a fenntartásához, mint például a félelem, az elkötelezettség hiánya vagy önbecsülés .
A koncepció tanult tehetetlenség a pszichológiában különösen egy névhez kötődik, Martin Seligman nevéhez. Ez a híres pszichológus és kutató különféle kísérleteket végzett állatokkal, megfigyelve, hogyan viselkednek negatív ingerek fogadásakor.
Néhány
A tehetetlenség kétségbeeséshez vezet
Seligman kísérlete szerint azt mondhatjuk, hogy az állatok viselkedési szokásainak változása a cselekvés és az eredmény közötti esetlegesség észlelésének hiányával függ össze. Ezeknél az állatoknál a károk ellenőrizhetetlenné váltak, és így lettek
Ugyanezt a vizsgálatot embereken is elvégezték annak érdekében, hogy meghatározzák a lehetőségét a viselkedés hasonló. A környezet feletti kontroll elvesztése vagy a kontroll hiányának elvárása akkor jelenik meg, ha az ember különböző módokon próbálkozott
A téma azonban itt nem ér véget. Általában az elhagyottság érzése A gondolat egyértelmű: ha ők nem tudnak semmit megváltoztatni, miért kell nekem bármit is tennem?
Ha arra a következtetésre jutunk, hogy a probléma bennünk van, az önbecsülés automatikusan csökken. De ha ez egy külső tényező miatt van, elveszítjük a kontrollt és depresszióssá válunk. ellenőrzés olyasmire utal, amire nagyon vágyunk.
A Seligman által eredetileg megfogalmazott elmélet kiegészítése azt jelzi, hogy a depressziós állapot a reménytelenség következménye. Ha negatív elvárásunk van egy fontos ténnyel kapcsolatban, és nem tehetünk ellene, elveszítjük a reményt . Ezen az érzésen akkor nagyon nehéz változtatni. És nagyon fáj is.
A mindennapi életben tanult tehetetlenség
A pszichológia elméletein vagy fogalmain túl jó tudni, hogy milyen lehetőségei vannak ennek a problémának a szenvedésének, majd a megoldás megtalálásának. L' tanult tehetetlenség ez egy mentális és érzelmi folyamat, amely arra késztet bennünket, hogy ingerek vagy múltbeli tapasztalatok alapján bizonyos módon cselekedjünk .
Gyakran
Minek javítani az osztályzataimon, ha apám úgyis szidni fog? világos példája lehet ennek a problémának, amely gyermekkorban kezdődik és felnőttkorban is folytatódik.
Mi történik, ha a körülmények megváltoznak, és valakivel találjuk szemben magunkat, aki nem üt meg, nem büntet vagy szid? Ha a tanult fontosság túlságosan gyökerezik az elménkben, nagyon nehéz lesz másképp cselekedni, mint ahogy tanultuk. mindennél
Impotencia a felszínen
A munkahelyi életet ellehetetlenítő főnök, az iskolában mindennapi rossz bánásmód, a túlzottan tekintélyelvű anyós vagy szülő a leggyakoribb helyzetek közé tartoznak, amelyekben az ember megerősítheti vagy kibontakozhatja tanult tehetetlenségét. Ne védekezzen az igazságtalanságtól, a veréstől vagy a veréstől feltételes szabadságra bocsátás túlmutat azon, hogy gyenge vagy félénk vagy, ez azt jelenti, hogy nem tudod vagy nem tudod, hogyan kezeld ezeket a helyzeteket .
Ha gyermekkorunk óta rosszul bántak velünk otthon vagy az iskolában, vagy ha fizikai erőszakot szenvedtünk el, akkor valószínűleg nem fogjuk tudni, hogyan védekezzünk.
Nagyon gyakori, hogy egy tehetetlen ember azt mondja, hogy ez történt velem, és bármit is teszek, semmi sem fog változni . Ily módon felhagy a jogaiért, feddhetetlenségéért és büszkeségéért folytatott küzdelemmel. Ha azt hiszik, hogy nincs esélyük a helyzet javítására, és a gyógyításon túl sebezhetőek, az emberek passzívvá és konformistá válnak.
Ha úgy érzed, van egy bizonyos hajlandóságod a próbálkozásra
