Élni itt és most: az élet nem vár

Az élet nem vár, nem vár és nem tervez, az élet pontosan ebben a pillanatban történik, itt és most. Ebben a pillanatban minden megtörténik, kicsíráznak a lehetőségek, és a vonatok megállnak az állomásokon, figyelmeztetve a soha meg nem ismétlődő érkezésre. Ne feledje, itt és most kell élnünk anélkül, hogy holnapra halasztjuk a boldogságot, amelyet ma megérdemelünk.

Ez az üzenet, amely önmagában is inspiráló és igaz, olyan árnyalatot tartalmaz, amelyre korábban talán nem is gondoltunk. A legtöbben tudjuk, hogy a legjobb lehetőségek a jelen pillanatban adódnak; azonban nem mindig látjuk őket vagy ami még rosszabb, nem érezzük magunkat felkészültnek arra, hogy megragadjuk őket, hiányzik belőlünk egy bizonyos merészség, bizonyos bátorság ahhoz, hogy legyőzzük a félelem vonalát.

-Ernest Hemingway-

Ha feltesszük magunknak a kérdést ennek a határozatlanságnak vagy vakságnak az okára, amikor látjuk az előttünk nap mint nap megnyíló ajtókat, a válasz kulturális örökségünkben, oktatásunkban és az általuk feltételezett létfontosságú perspektívában rejlik. Ily módon szinte gyerekkorunk óta elhitetik velünk, hogy van egy hely, ahol boldogok leszünk hogy eljön a nap, amikor erőfeszítéseink alapján a mi bizalom és a kitűnési vágyunknak megfelelően elérjük ezt a célt a kívánt célt.

Talán ez néhány emberre igaz; Viszont ha van egy elem, ami jellemzi jelenlegi világunkat, az a bizonytalanság. Néha azok, akik jobban próbálkoznak, nem mindig kapják meg, amit akarnak, és akik többet vetnek, azok kevesebbet aratnak. Lényegében sokan a fél életünket azzal töltik, hogy valami olyasmire várunk, ami soha nem történik meg, feloldva reményeinket és várakozásainkat ebben az örök várakozásban.

Ezért megpróbálunk új stratégiát alkalmazni ne a jövőre összpontosítsunk, hogy egy kicsit jobban értékeljük a mostanit egy minőségi jelenbe fektetünk be fogékony tekintetünk, nyitott elménk és szívünk, amely elfogadja, amire szüksége van.

Értékeld az itt és most helyzetet, és fektess be a boldogságba

Sokak számára a pillanatnyi történések közvetlenségéhez való ragaszkodás nem feltételez többet a felelőtlenségnél. Először is ezt kell megértenünk Az, hogy az itt és mostban élünk, nem jelenti azt, hogy egyetlen nézetet kell vennünk hedonista és carpe diem a legtisztább barokk stílusban, amelyben egyszerűen élvezzük a pillanatot, mintha nem is lenne holnap. A valóságban ennek éppen az ellenkezője, mert a jelen kihasználása a jövőbe való befektetést is jelenti.

Paul Auster azt mondta, hogy az embereknek meg kell tanulniuk ma élni, mert Mit számít, ki voltál tegnap, ha tisztában vagy azzal, hogy ki vagy ma? . Pontosan ez a titok

Sok ember nehéz érzést él át; amikor megpróbálnak valamit érzelem bonyolult vagy problematikus, ne habozzon fenyegetésként értelmezni az eseményeket . A kategorizálás után úgy döntenek, hogy máshol keresnek, mondván, hogy holnap más nap lesz, holnap jobban leszek, vagy az idő mindent megold, és minden meggyógyul.

Egyszerűen felhalmozzák a konfliktusokat, hiányosságokat és frusztrációkat, mint aki az úton talált összes követ a vállán hordja. Kibújnak minden felelősség alól személyükkel szemben, anélkül, hogy tudnák, mit azok, akik itt és most gondoskodnak érzelmeikről, intelligensen fektetnek be boldogságukba.

Vannak, akik kevesebbre is hajlandóak, mint az itt és mostban élni.

-John Lennon-

Képzi az elmédet, hogy az itt és mostban éljen

Az elménk olyan, mint egy gyerek hiperaktív aki autóval utazik.

Elfelejtjük, hogy az élet nem úti cél, az élet egy utazás, a jelenben gyökerező töredékek pillanataiból áll, amelyek túl gyakran elkerülnek bennünket. Az egyik módja annak, hogy javítsa a a miénk megközelítés lelassítani annak az autónak a motorját és kicsit jobban élvezni azt jelenti, hogy teljes figyelmet gyakorolunk . E cél eléréséhez megfelelő stratégiákkal kell edzenünk az elmét. Lássunk néhány példát.

A teljes figyelem gyakorlása: élni az itt és mostban

• Alkalmazza a következő állítást mindennapi életére és: tudni, hogyan kell élni, azt jelenti, hogy a legjobbat tesszük, ami adott pillanatban hatalmunkban áll.

• A nyugodt elme egyenlő a tisztább élettel. A belső egyensúly ezen állapotának eléréséhez hasznos lesz a gyakorlás elmélkedés jóga vagy mély légzés.

• Ne hagyd holnapra a ma érzett aggodalmat. Minden összetett érzelmi szorongást vagy problémát a jelen pillanatban kell megoldani.

Gyakorold a megközelítésed, és figyelj mindenre, amit csinálsz, és arra, ami a jelen pillanatban körülvesz. Kerülje a multitaskingot.

• Sétáljon a természetben minden nap legalább fél órát.

• Légy hálás, értékeld mindazt, amivel rendelkezel, és ami körülvesz.

• Tanulj meg jobban hallgatni.

• Egyél sietség nélkül, élvezd minden falatot és minden ízt.

Oszd meg a minőségi időt szeretteiddel.

• Gyakoroljon olyan hobbit, amely érdekli, és felébreszti kreativitását.

Összefoglalva, az itt és mostban élni megtanulni mindenekelőtt akaraterőt és napi gyakorlást igényel. Senki sem változtat a megközelítésén egyik hétről a másikra, de akarattal és elszántsággal sokkal jobban értékeljük azt, ami valóban létezik, amit megérinthetünk, érezhetünk és élvezhetünk: a jelent.