A nagy római költő, Ovidius egyszer azt mondta, hogy az éjszaka szomorúbb, mint a nappal. És úgy tűnik, igaza van. Sokan csinálják ezt Munka amit tesznek, megakadályozza őket az életben.
Ez derült ki egy tanulmányból
Az éjszakai munka hátrányai
Már számos tanulmány bizonyítja, hogy az éjszakai munka egyáltalán nem egészséges. A legújabb információk a dél-koreai nővérekre vonatkoznak. Egy
Úgy tűnik, hogy a probléma az alvási órák hiányából vagy annak megváltoztatásából adódik. Olyan társadalomban élünk, amely nappal és a nap fényében fejlődik. Az éjszakai munkát végzőknek azonban alkalmazkodniuk kell más órákhoz, felhalmozódnak a fáradtságuk, és ritkán tudják helyreállítani az alvásidőt.
Mindegyik tanulmányban olyan adatokat találtak, amelyek közvetlenül befolyásolják az emberek egészségét. Ezen túlmenően e szokás negatív hatásainak különböző tüneteit azonosították minden egyénnél. Például:
- Ápolója
- Nyugdíjas kínai munkások: cukorbetegséggel és nagyon magas vérnyomással küzdöttek.
- Francia munkavállalók: egyes elemzések kimutatták, hogy nyilvánvaló kognitív károsodásban szenvedtek. Valójában az eredmények azt mutatták, hogy ez a romlás megfelelt az 5 vagy 10 éves kornak.
Az éjszakai munka befolyásolja a pihenést
Mint mondtuk, a probléma közvetlenül érinti a pihenés hiányát. Amikor éjszakai műszakban dolgozik, és alkalmazkodik ezekhez az órákhoz, a biológiai órája elveszti természetes szerkezetét.
Így az alvással és az ébrenléttel foglalkozó belső és külső mechanizmusok felborulnak. Az éjszakai munkát végző személy teste ezért súlyos disszonanciákat szenved el. Például táplálja magát, amikor nem áll készen rá, és akkor is próbál pihenni, amikor nem érzi magát fáradtnak.
Végső soron mindezek az egyensúlyhiányok aggasztó pihenéshiányhoz vezetnek. Egy éjszakai dolgozó nem alszik a szükséges órákat. Alapvetően ez a probléma. Az övé test ő fáradtabb.
Az éjszakai dolgozókat azonban más negatív tényezők is befolyásolják. Nem csak, hogy nem esznek a megfelelő időben, de nehezebben fogyasztanak egészséges termékeket. Sokan olyan készételeket esznek, amelyek a legjobban rontják kognitív és fizikai képességeiket.
Mi a teendő éjszakai munka közben?
Nincs egyszerű megoldás azok számára, akik éjszaka dolgoznak. Amint azt már elmondtuk Önnek, az ideális az lenne, ha az életét teljesen a munkaidőhöz igazítaná. A hétvégék viszont problémásak, mert a szabadnapokon ez bonyolultabb, mert úgy próbálunk menekülni az éjszakai idő elől, hogy testünket kidobjuk a fázisból az állandó idők hiánya miatt.
Sokan azt is látják, hogy a műszakok változnak. Egy héten nappal dolgoznak, a másikon éjszaka. Ez még károsabb a szervezetre. A szervezet soha nem tud tartósan alkalmazkodni egyik ütemtervhez sem. A szakértők szerint azon kevés munkáscsapat között, akik jól alkalmazkodnak az éjszakai menetrendhez, találunk olajfúró-platformosokat.
ÉS
