Hányszor esünk csapdába abban az örvényben, amelyet a világ előrehaladásának sebessége hozott létre? Mondhatni, ez gyakrabban történik, mint azt a legtöbben szeretnénk. Szédületes tempóban élve pillanatokat, érzéseket, részleteket hagyunk ki... amelyek gyakran megváltoztatják. A lassú élet az 1980-as években született mozgalom. Egyre többen döntenek úgy, hogy elfogadják ezt az életfilozófiát, de miből áll ez és milyen előnyökkel jár számunkra?
Sajnálatos módon a mi kultúránkban a lassú szónak gyakran negatív konnotációja van, amely a lusta vagy nem túl világos szóhoz hasonlítható. Ma megpróbáljuk megtörni ezt az asszociációt. Lassan élni nem azt jelenti, hogy rosszul vagy felelőtlenül élsz, hanem inkább odafigyelést jelent ajándék kihasználva a pillanatot.
Túl gyorsan élünk, és nem vesszük észre. Nem véletlen, hogy Olaszországban a 14 év feletti lakosság mintegy 7%-a szenved a betegségtől szorongásos-depresszív rendellenességek .
A stressztől szenvedők felénél érzelmi zavarok is kialakulnak, például szorongás vagy depresszió. Ez azért történik, mert amikor észrevesszük, hogy rosszul érezzük magunkat, már késő.
A körülöttünk lévő világban nincs rend, alkalmazkodnunk kell a káoszhoz.
-Kurt Vonnegut-
Az eszeveszett tempójú életnek negatív következményei vannak
Már gyerekként megtanuljuk ismerni a rohanást és együtt élni vele. Megtanulunk rohanni otthonról, hogy iskolába jussunk, és kiszaladni az órából, hogy ne késsünk el a tanórán kívüli tanfolyamokról. Vagy sietve csinálja a házi feladatát. Gyors zuhany, gyors vacsora, majd lefekvés. A következő nap nagyjából ugyanígy fog menni.
Az egyetemen vagy a munkahelyen már elsajátították a ritmust. Felkészülünk arra, hogy az élet azzá válik, ami történik, miközben órákat és órákat töltünk az irodában. Iroda, ahová rohanunk, és ahonnan ugyanúgy távozunk, mert valaki vagy valami vár ránk: otthon a család, egy újabb munka, amit be kell fejezni vagy a szennyes a mosógépben.
Hallottál már a főtt béka elvéről?
Ez az elv segíthet megérteni, miért tekintjük ezt a stresszterhelést normálisnak . Ha egy békát egy fazék forrásban lévő vízbe teszünk, megpróbál kiugrani, hogy megmentse magát.
De ha a békát szobahőmérsékletű vízbe tesszük, és fokozatosan növeljük a hőmérsékletet, az állat a víz felmelegedésével hozzáigazítja testhőmérsékletét, és anélkül, hogy észrevenné, felforr.
Rossz kép igaz? De többé-kevésbé ez történik velünk. Gyermekként elmerülünk a világban és egy olyan társadalomban, ahol minden természetellenes sebességgel folyik, de végül alkalmazkodunk, mint a béka. Ahogy telnek az évek, ez normálisnak fog tűnni.
A legaggasztóbb szempont az, hogy a stresszt pozitívnak tekintjük mert enélkül attól félünk, hogy unatkozunk. Ismerősen hangzik, nem? Amikor észrevesszük, milyen károkat okozott ez a rohanás, már késő, és komoly problémák megoldásán találjuk magunkat.
Az élet az, ami történik veled, miközben más terveiddel van elfoglalva.
-Allen Saunders-
Mit javasol a lassú élet filozófiája, és milyen előnyökkel jár?
A lassúság filozófiája az élet szinte minden területére kiterjed a táplálkozástól (lassú étel mindennek az eredeténél) a szexen át a tanulásig, a testmozgástól a szabadidőig, utazásig, divatig és nyilvánvalóan a munkáig.
Természetes ételek fogyasztására, a tudatos táplálkozás gyakorlására, a technológia ésszerű és gyakorlati alkalmazására hív bennünket, arra ösztönzi a helyi kisvállalkozásokat, hogy szakítsák meg a ruhavásárlás-kidobás körforgását (és ezáltal ellensúlyozzák annak kihatásait a termelő országokban).
Ez egy nyugalomra hívó stílus . Lehetővé teszi, hogy élvezze a dolgokat, és megfelelő figyelmet fordítson rájuk. Mit becsülünk a legjobban? Tegyünk mindent elhamarkodottan és ismétlődően, vagy szánjunk több időt az életre, teljes tudatosságunk felhasználásával?
Elméleti szinten könnyűnek tűnik, tudod. A lassú élet mozgalom egy sor tippet ad, hogyan kezdj el gyakorlati szinten. Először is: légy türelmes . Senki sem változtat az életmódján egyetlen nap alatt.
Merüljön el a lassú életben
Kelj fel néhány perccel korábban. Nyugodtan zuhanyozz le és reggelizz, és kerüld, hogy kifulladva érkezz munkába vagy iskolába. És ha teheti, menjen oda gyalog, figyeljen a lépéseire. Ha ez nem lehetséges, felejtse el mobiltelefonját, amikor tömegközlekedési eszközön utazik.
Élj kevesebbel . Kerülj el tőle konzumerizmus vásárolja meg, amire szüksége van. Ha megállsz egy pillanatra és körülnézel, akkor biztosan rájössz, hogy nem több kell, hanem kevesebb. Próbálja ki a 7 napos szabályt: ha késztetést érez arra, hogy olyat vásároljon, ami nem feltétlenül szükséges, várjon egy hetet.
Ha ez az idő letelt, ha továbbra is úgy gondolja, hogy szüksége van rá, vegye meg. Ha más nem is, ez az intervallum lehetőséget adott arra, hogy mérlegeljen más lehetőségeket és összehasonlítsa az árakat.
Éld és élvezd a jelent. Olyan múlt gyötörve élünk, amelyen nem tudunk változtatni. És egy jövő vár ránk, amiben nem vagyunk bizonyosak. A jelen az egyetlen biztonságunk, ezért nem szabad hagynunk, hogy elmúljon. A lassú élet meditációra, jógára és más olyan tudományokra hív, amelyek elősegítik a lélek és a test közötti kapcsolatot. A kulcsszó itt és most.
Minden nap törekedj arra, hogy jót cselekedj valakiért . Ellentétben azzal, amit gondolunk, ez a szokás számunkra még pozitívabb lehet, mint mások számára. Apránként automatikus lesz.
Csatlakozz egy csoporthoz vagy közösséghez. Önkéntes sportutazás… Társas állatok vagyunk, és ahogy mondta Tajfel a társadalmi identitást a csoporttagság határozza meg. Továbbá az önbecsülést az az érzelmi jelentés és értékelés határozza meg, amelyet az összetartozásnak tulajdonítunk.
És ismét gyakorolni a lassú életet…
Vezess naplót hála . Minden nap szánjon néhány percet a nap három pozitív aspektusának lejegyzésére. Lehetnek tettek, gondolatok, érzések vagy események. Eleinte úgy érezheti, hogy nem tud három pozitív szempontot azonosítani, de fokozatosan megtanulja értékelni az apró dolgokat, vagy saját maga alkotja meg azokat.
Lehet, hogy jelentéktelen szokásnak tűnik, de nem az. A felesleges gondolatokat felváltják mások, amelyeket fontosnak tartunk. Leírásuk segít a szeme elé tárni őket, és még azokon a napokon is visszatér hozzájuk, amikor úgy tűnik, hogy a nap nem akar kisütni.
Ezt a technikát gyakran alkalmazzák depressziós betegeknél, akik mindig meglepődnek azon előnyökön, amelyeket akkor kapnak, amikor nézőpontot váltanak. Bízz benne és próbáld ki!
Jelentkezzen ki. Ez a legnehezebb lépés. Kapcsolja ki a csengőt a mobiltelefonján, hagyja otthon, és menjen sétálni, vagy kapcsolja ki. El sem tudod képzelni, milyen izgalmas nem érezni magad a technológia rabszolgájának.
A boldogság nem máshol van, csak itt. És nem holnap, hanem most.
-Walt Witman-
Hogyan gyakoroljuk a lassú életet a városban?
Bárhol is vagyunk, követhetjük ezt a tanácsot, de ez nem ér véget. Tudtad, hogy szinte az egész világon vannak lassú városok?
Ezek olyan városok, ahol a lakosok értékelik a sétát, a csevegést és az életminőséget. Olaszországban olyan önkormányzatok hálózata működik, amelyek csatlakoztak ehhez a kezdeményezéshez. A mozgás Cittàslow csupa olasz és 1999-ben született Orvietóban, jelenleg 192 tagja van.
Olyan településekről van szó, amelyek szívesen látják a lassú és alacsony környezeti hatású turizmust . Támogatják a tiszteletteljes kulturális és szociális turisztikai tevékenységeket, amelyek növelik a közösségi értékeket.
Hogyan jött létre ez a mozgalom?
A mozgalom 1986-ban született, Carlo Petrini támogatta, miután felfedezett egy McDonald's-t a Piazza di Spagna-n.
Mozgalmat alapított a gyorséttermek ellen i.e lassú étel a helyi gasztronómiai hagyományok védelme érdekében a termékek és a jó étkezés öröme. A slow food mozgalomtól kezdve minden más következett, mígnem életfilozófiává vált.
Személyes reflexió
Óriási szerencsém volt tudni Felkeltette a figyelmemet néhány délkelet-ázsiai város és az a nyugalom, amellyel mindenki éli az életet . Nincs olyan sarok, ahol ne látna valaki szunyókálni, miközben motoron ül a lépcsőn a parkban vagy egy tehenen.
Nagyon korán kezdik a napjukat, a legtöbb ember szerényen él, de megkockáztatom, hogy soha senki nem hagyja cserben egy mosollyal vagy egy segítő mozdulattal. Sőt, különösen a buddhista országokban elmélkedés nagyon elterjedt. Ők a lassú élet igazi szakértői. Ugye milyen irigy?
