Ha világosak a prioritások, könnyebb a döntés

Ha az embernek tisztában van a prioritásaival, sokkal könnyebben dönt . Olyan ez, mintha egy sűrű erdő ágai között helyet csinálnánk, hogy emlékezzünk arra, hol vannak gyökereink, amelyek táplálják önbecsülésünket, hogy tudjuk, kit és mit túl sok félelem nélkül és mindig a szív hangjára hallgatva cselekedni.

Ez az elképzelés, amely a felszínen meglehetősen kézenfekvőnek tűnik, valójában olyan árnyalatokat tartalmaz, amelyeken érdemes elgondolkodni. Olyan világban élünk, amelyben van egy dimenzió, amely egyre inkább ugrásszerűen utat tör magának: a kétségbeesés . Ez az érzelem, amely gyakran megelőzi azt a depresszív állapotot, amelyben az ember teljesen elveszíti az élete feletti uralmat, olyan, mint egy tüske, amely egészen addig nyom, amíg eláll a levegőnk.

Ez az érzelmi gyengeség akkor keletkezik, amikor elkezdjük megkérdőjelezni hiedelmeinket döntéseket életünk egy pillanatában. Miért fektetek annyi időt és erőfeszítést olyan emberekbe, akik aztán elárulnak? Miért aggódom annyira, hogy olyan munkát végzek, amiért nem becsülnek meg? Miért nem hallgattam abban a pillanatban az intuíciómra, és miért nem mentem el, amikor lehetőségem volt rá?

A kétségbeesés vagy a létfontosságú kiábrándultság elégedetlenséget okoz, az elégedetlenség pedig az élete feletti kontroll fokozatos elvesztéséhez vezet. Ezek olyan pillanatok, amikor azt gondoljuk, hogy bármit teszek, az nem változtat semmin. Ahelyett, hogy beleesnénk ebbe az űrbe, lehetőségünk van elfogadni a személyes válság pillanatát annak, ami ez: egy inflexiós pont az életünkben. .

Ez a megfelelő alkalom, hogy új jelentéseket találjunk belső univerzumunk felfedezéséhez, keresve valamit, ami erőt, bátorságot és motivációt ad identitásunknak: a prioritásokat.

Meghívjuk Önt, hogy gondolkodjon el a témáról.

A szükségletek és az érzelmi agy prioritása

Napjaink egyik legnagyobb problémája az, hogy nehéz elválasztani prioritásainkat a körülöttünk élők szükségleteitől.

Ha időnket mások kérésének kielégítésére szánjuk, elhanyagoljuk önmagunkat, és elhatárolódunk hatalmunk középpontjától, attól a kényes magtól, amelyre mindennap hallgatunk: önmagunktól. A probléma gyökere abban rejlik, hogy először vizualizáljuk prioritásainkat, hogy lehetővé tegyük, hogy a kérések ebbe a szférába kerüljenek. Vagyis senki sem kérhet tőlem olyat, ami ellentétes az értékeimmel, ami aláássa az önbecsülésemet, vagy veszélyezteti testi vagy érzelmi épségemet.

Mindezt figyelembe véve a mindennapi életben mindig olyan döntéseket kell hoznunk, amelyek ezt a vonalat követik: a szívünké, vagy inkább a szívünké. érzelmi agy . Hogyan kell csinálni? Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan kell ezt megtenni, először érdemes elmélyedni az agyi mechanizmusokban, amelyek minden döntéshozatalt kísérnek.

Érzelmi idegsejtek és döntéshozó neuronok

A folyóiratban megjelent tanulmány szerint Természet idegtudomány a döntéshozatalunkat irányító agyszerkezet az orbitofrontális kéreg. Ez a munka rávilágított egy hasznos és nagyon érdekes tényre: ebben a szerkezetben kétféle, nagyon konkrét funkciójú neuron koncentrálódik.

Az elsők az i neuronok Az OFC funkciója, hogy érzelmi értéket kínáljon minden alternatívának, amelyek közül választhat, mielőtt döntést hozna. Ezt korábbi tapasztalataink, identitásunk és személyiségünk alapján teszik. Ez olyan, mint egy korábbi mechanizmus, amely közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit intuíciónak nevezünk.
• Például: valami azt súgja, hogy vissza kell utasítanom az állásajánlatot, mert tudom, hogy bizonyos készségeket követelnek meg tőlem, amelyek nem egyeznek a jellememmel.

A neuronok második csoportja a sejtjei. Az érzelmi komponens ebben az esetben már nem létezik, semmi más helyett egy gyakorlati hozzárendelés érvényesül: el kell fogadnom azt a munkát, mert fizetésre van szükségem, mert a munka világába való visszatérés jelenleg prioritás. .

Ha a döntés megszületett e két mechanizmus, az érzelmi és az attribúciós érték alapján, az orbitofrontális kéreg új érzelmet rendel ehhez a döntéshez. A cél egyszerű: az agy mindig arra próbál motiválni bennünket, hogy a kérésben elérjük ezt a célt.

Világos prioritásokra van szükség a biztonságosabb döntések meghozatalához

Egy dolgot mindannyian tudjuk, hogy az életben kockáztatni kell. Több lesz a helyes döntés, mások kevésbé; Néha az elsőre őrültségnek tűnő dolog végül létünk leglogikusabb és legsikeresebb lehetőségének bizonyul. Amit mondani akarunk, az nagyon egyszerű: ahhoz, hogy boldog légy, döntéseket kell hoznod, és mindenkor felelősséget kell vállalnod értük .

Ha döntéseket kell hoznod, ne habozz: vedd azt, amelyik boldoggá tesz.

A cikk elején említett elkeseredettség érzését feloldja a belső énhez való kapcsolódás, olyan prioritások felállításával, amelyeket senkinek nincs joga bojkottálni. Ennek eléréséhez három egyszerű stratégiát érdemes megfontolni:

Csökkentse. Sorolja fel minden aktuális szükségletét egy papírlapon. Rá fog jönni, hogy sok van, de ezek között vannak az igazi prioritások: boldognak lenni, megbecsülni, jól érezni magát fizikai és érzelmi szempontból... Gondolkozz el ezeken a szempontokon.

Hasonlítsa össze. Miután tisztázta a prioritásait, hasonlítsa össze azokat a környezet követelményeivel. Harmóniában vannak? Kérnek tőled valamit, ami ellenkezik az értékeiddel? Vannak olyan emberek, akik megváltoztatják érzelmi egészségét?

Konszolidáció. Most, hogy teljesen tudatában van annak, hogy bizonyos szempontok ellentétesek prioritásaival, cselekednie kell annak érdekében, hogy megszilárdítsa ezt az egyensúlyt a belső prioritások és a külső környezet követelményei között.

Végül, ha elvégezted ezeket a lépéseket, már csak egy utolsó csodálatos és lényeges részlet maradt hátra: egy életterv elkészítése. Mert ha az ember prioritásainak, értékeinek, álmainak és reményeinek felismeréséhez előny kapcsolódik, akkor ez az előny annak bizonyítása, hogy sorsunk urai lehetünk és kell is lennünk.

Amikor az embernek végre világos elképzelése van arról, mit akar az élet kalandjától, újra útnak indul.