Rövid stratégiai terápia pánikrohamokra

A pánikrohamok rövid stratégiai terápiája rendkívül hatékony. Ez a pszichológiai beavatkozás segít konkrét és innovatív megoldásokat megvalósítani, hogy megtörjük a félelem körforgását azáltal, hogy racionalizálja szorongásainkat, és végre átveszi az irányítást életünk felett. A terápia időtartama megegyezik a rövid névvel.

Montaigne szerint a világon kevés dolog ijesztőbb, mint maga a félelem. Jól tudják ezt azok, akik fóbiáktól, pánikrohamoktól és attól az irracionális félelemtől szenvednek, amely képes blokkolni és elvenni a valóság jelentését. Két helyzet adódhat: egyrészt irracionális és rosszul célzott ingerekkel lehet szembesülni.

A másik eset, talán a legproblémásabb, az, hogy megtámadják az irányítás elvesztésétől való félelem . A szélsőséges pszichofiziológiai reakció újraélése miatti szorongás az, ami miatt az ember azt hiszi, hogy szívrohamot kap, és akár meghalhat is. Ez a dinamika nyilvánvalóan pszichológiai börtönbe zárja az alanyt.

Minden kellően fejlett technológia megkülönböztethetetlen a mágiától.

-Arthur C. Clark-

Ezzel az állapottal szemben fontos egy olyan konkrét beavatkozás, amely hatékony és a lehető legrövidebb időn belül javítja a beteg életét. Hasznos és lehetőleg gyors megoldásokra van szükségünk és itt jön képbe a pánikrohamok stratégiai rövid terápiája.

A célja

A rövid stratégiai terápia hasznos és eredeti terápiás modell, amely a megoldásokra összpontosít. Ezt fejlesztette ki Giorgio Nardone és Paul Watzlawick elméleti alapjait tartalmazza. Íme a pillérek, amelyeken alapul:

• A cél az, hogy segítsünk az embernek látszólag nagyon bonyolult problémákat egyszerű módon megoldani.

• Elemezzük azokat a megoldásokat, amelyeket a páciens általában a helyzet kezelésére használ, azonosítva a rossz dinamikát. Segítünk neki új innovatív stratégiák elfogadásában.

A páciensnek fokozatosan fel kell fedeznie azokat a készségeket és erőforrásokat, amelyeket korábban figyelmen kívül hagyott vagy elfelejtett.Ezért nem a szakembernek kell saját megoldást kínálnia. Szövetség jön létre szakértő és beteg között, hogy az utóbbi felfedezze a benne rejlő lehetőségeket.

• A terápiás beavatkozás 20 alkalomból áll.

• Egyrészt célja a diszfunkcionális viselkedések megszüntetése. Másrészt arra szolgál, hogy változást indukáljon a páciensben, és új személyes és interperszonális valóságot építsen fel.

A tanulmány A Michigani Egyetemen végzett vizsgálat alátámasztja ennek a terápiának a hatékonyságát állítása szerint nem csak pánikrohamok esetén hasznos, hanem szociális fóbia, rögeszmék, pszichoszomatikus rendellenességek, depresszió, étkezési zavarok stb. esetén is.

Rövid stratégiai terápia pánikrohamokra

A pánikrohamok rövid stratégiai terápiája abból áll, hogy a diszfunkcionális állapotból az egészséges homeosztázisba lépünk át. A kommunikációs eszmecserén alapul, amelynek célja, hogy segítse a pácienst új utak felfedezésében amelyen az addig a pillanatig használt félrevezető mentális megközelítéstől eltávolodva dolgozni kell. Ebből a célból a következő stratégiákat használják:

• Tegyen fel kérdéseket a páciensnek, hogy meghatározza problémája valóságát.

Használja a szerkezetátalakítási parafrázisokat.Ez a technika öröksége Paul Watzlawick metaforák, aforizmák és egyéb kommunikációs stratégiák használatából áll, amelyek segítik a pácienst a problémás események tudatosításában.

• A rövid terápiás stratégia is arra irányul érzeteket kelt a betegben. Tapasztalatok, amelyek nagyobb önbizalmat adnak neki, és változásra ösztönöznek.

• A cél a szakértő és a beteg közötti szövetség létrehozása amelyben az utóbbi felfedezi az általa addig a pillanatig alkalmazott helytelen stratégiákat így elkezdhetjük célzottabb válaszok megvalósítását.

Példa a beavatkozásra

Íme egy részletes példa a pánikrohamok stratégiai rövid terápiája mentén végzett beavatkozásra:

Probléma leírási szakasz.A terapeuta megkérdezi a pácienst, hogyan reagál minden alkalommal, amikor pánikrohamot kap. Kérdések sorozatán keresztül a személy meghatározza, hogyan cselekszik, mit gondol, és hogy kezelte-e a helyzetet, és milyen stratégiákat alkalmazott.

Az első alkalmakkor a személynek meg kell értenie ennek szükségességét változást kezdeményezni .Ahogy Einstein mondta: Az őrület ugyanazt csinálja újra és újra, és más eredményeket vár .

Előíró szakasz.A terapeuta paradox provokációt generál, hogy a páciens felelősséget érezzen önmagáért és új viselkedésbe kezd. Javasoljuk, hogy a napló segítségével írja le a napi napját, írja le a pánikroham érkezését, a kiváltó okot, hogy közben mit gondol és hogyan reagál.

A következő fázisban a szakember és a páciens a korrekciós érzelmi élményen dolgozik.Az önmaga iránti felelősség felfedezésével a páciensnek el kell kezdenie önként kontrollálni (és korrigálni) a félelmét. Végre megérti, hogy a tűz eloltásához nem kell táplálni, hanem fokozatosan el kell távolítani mindent, ami égést generál. Lassan beindulnak a változások.

Összefoglalva, a rövid stratégiai terápia jelenleg az egyik leggyakrabban használt stratégia a gyermekek számára pánikrohamok . Jó tudni, hogy nem az a célja, hogy megértsük, miért létezik a probléma, hanem hogy hogyan működik. Ez alapján minden beteg számára konkrét és hatékony megoldások születhetnek.