Hányszor halljuk azt mondani, hogy nem tudunk megváltozni, mert ilyenek vagyunk? Hányszor hallottad már, hogy nem viselkedhetünk másként, mert nagyon sajátos hajlamaink vannak, amelyek nem engedik meg, hogy más módon cselekedjünk? Igen, személyiségről beszélünk: azon tulajdonságok összességéről, amelyek meghatároznak és egyedivé tesznek bennünket. De milyen mértékben lehet megváltoztatni a személyiséget?
A személyiség nem egy teljesen génjeink által meghatározott fogalom, és éppen ennek köszönhetően tudunk beavatkozni bizonyos változtatások végrehajtása érdekében. Valójában, ha a múltba nézünk, rájövünk, hogy életünk során hogyan őriztük meg személyiségünk egyes részeit, míg másokat nem. Lehet, hogy most kedvesebbek vagy indulatosabbak, rendezettebbek vagy anarchikusabbak, melankolikusabbak vagy hevesebbek vagyunk stb.
Ez egy nagyon fontos fogalom a pszichológiában, és éppen ezért szerettük volna ezt a cikket a személyiségnek szentelni, és hogyan tudjuk tudatosan befolyásolni a lehetséges változásokat.
Mi a személyiség?
A személyiségnek sokféle meghatározása létezik, talán túl sok is. A legtöbben azonban egyetértenek abban, hogy a személyiséget a pszichológiai konstrukció amely a halmazára utal (pszichofizikai) jellemzők, amelyekkel az egyén rendelkezik, és amelyek meghatározzák viselkedési, gondolkodási és érzelmi hajlamait.
Minden létező személyes jellemző két típusra osztható: viselkedési jellemzőkre és karakterjellemzőkre. Ha az előbbiek genetikai és biológiai természetű viselkedési tendenciák (ezekkel a tulajdonságokkal születünk), akkor az utóbbiak az egyén környezettel való interakciójának eredményei.
Összefoglalva a viselkedési jellemzők tartalmaznak néhány alapvető és univerzális vonást mint az érzések keresése, a veszély elutasítása, az impulzivitás, az aktivitás és a kitartás. Ezzel szemben a karakterjellemzők csoportjában megtaláljuk az önirányítást (bizalom és a magatartás saját érdekű célok felé történő irányításának képessége), az együttműködést, ill. transzcendencia (az esztétikai és a spirituális ízlése).
Mindezek a tulajdonságok, mind a viselkedési, mind a jellembeliek, formálják a személyiséget, és megkülönböztetnek minket másoktól. Másképp mondta minden embernek a poggyászában vannak ezek a jellemzők és igen megkülönböztetni egymástól egy adott jellemző többé-kevésbé markáns jelenlététől függően. A pszichológiában gyakorlatilag nem mondjuk, hogy valakinek nagyon alacsony az impulzivitása vagy nagyon nagy a szívóssága, mert a jellemzők fokozatos fogalmak.
-H.K. Rowling-
Mennyire változtathatja meg valaki a személyiségét?
Gyakran felmerül a kérdés, hogy meg lehet-e változtatni a személyiségünket? A válasz nagyon egyértelmű: igen, meg lehet változtatni a személyiségét, és még a változás irányát és intenzitását is eldöntheti. Azon túl, hogy a személyiség jó része öröklődik, ez nem egy végleges genetikai konfiguráció, mint egyes betegségek (a szindróma törékeny X vagy például Down). És mivel a személyiség csupán egy szűrő, amelyen keresztül viszonyulunk a világhoz, és maga a világ is folyamatosan változik, a személyiségünk is változik.
A jellegzetes tulajdonságok könnyebben változtathatók: a rájuk gyakorolt genetikai hatás csekély, és elsősorban a környezettel kölcsönhatásban alakultak ki. Amikor a terápia során megpróbáljuk megváltoztatni az olyan temperamentumos jellemzőket, mint az impulzivitás, a páciens általában nagyobb ellenállást tapasztal a változással szemben. Kitartással és elhivatottsággal azonban sok esetben pozitív eredmények születnek.
Még az idősek esetében is lehetséges a személyiségváltás. Általában minél felnőttebb az illető, annál nagyobb lesz a változással szembeni ellenállása. Amit megpróbálunk tenni, az az, hogy megváltoztatjuk létmódunkat, ami azonosít minket, és amelyben felismerjük önmagunkat. Egy létmód, amely hosszú évek óta elkísér bennünket.
Emiatt
Hogyan változtass a személyiségeden?
A személyiség változásainak megfigyeléséhez mély és állandó folyamatra van szükség pszichológiai munka . Először is elengedhetetlen, hogy az ember maga akarjon változni. Másodszor, minden nap egy kis változásra kell törekednünk.
A tartós és pozitív változások azok, amelyeket kis lángon kell főzni. Ha azt tervezi, hogy egyik napról a másikra megváltoztatja személyiségét, mert elege van abból, ahogy eddig volt, biztos lehet benne, hogy küldetése katasztrofális lesz. A végén falnak ütközöl, és még ha elérsz is néhány változást (néha csodák történnek), a legvalószínűbb, hogy rövid időn belül visszatérsz az eredetihez.
Ne feledje: időbe telik, amíg a pszichológiai rendszere átstrukturálja magát, és megtanulja megváltoztatni működését. Meg kell határoznia a megváltoztatni kívánt jellemzőket és az ezekkel a jellemzőkkel kapcsolatos napi viselkedéseket. Készítsen listát mindarról, amin változtatni szeretne, és kezdje a legkevésbé fontos, a legkevesebb erőfeszítést igénylő átalakításokkal. Mint egy láncban, egy-egy funkcióra fogsz hatni.
-J. L. Borges-
A személyiség megváltoztatásához az is szükséges, hogy az előbb említett változást objektíven értékelni tudjuk. Más szóval a megváltoztatni kívánt jellemzők azonosítása mellett fel kell szerelnie magát mértékegységekkel a változások mérésére. Például, ha a megváltoztatandó jellemző az lobbanékonyság azt is meg kell értened, hogyan tudhatod, hogy valóban fejlődtél-e ebben a tekintetben. Az egyik lehetséges értékelési rendszer az a képesség, hogy megállunk, és tízig számolunk, ha olyan dolgokkal szembesülünk, amelyek feldühítenek bennünket.
Ha vannak olyan személyes tulajdonságaink, amelyek nem tetszenek nekünk, vagy problémákat okoznak számunkra, akkor tanácsos pszichológus segítségét kérni. Valójában, ha e cikk ellenére még mindig vannak kétségei, a pszichológus képes lesz felmérni személyes jellemzőit, és a legjobb tanácsot adni a személyiség megváltoztatásához.
