Az érzelmi válság különböző fázisai a belső egyensúly helyreállításának normális szakaszai . Egy kritikus helyzetet nem lehet egyik napról a másikra megoldani, hanem lépések sorozatával kell szembenézni a teljes megoldás elérése előtt.
Minden fázis olyan válaszokból áll, amelyek, bár először nem a legmegfelelőbbek, reagálnak rájuk normális reakció . Ezért megakadályozza, hogy a páciens ki tudjon kényszeríteni helyzeteket vagy reakciókat, ehelyett a természetes lefolyásukat részesíti előnyben, amikor a pszichológus beavatkozása már nem szükséges.
Érzelmi válság során mélyreható felfordulás következik be, amely nem csak az egyiket érinti az érzelmek hanem a megismerés és a viselkedés is. Ezekkel a helyiségekkel az alany nehezen tud tisztán gondolkodni hogy megoldásokat találsz vagy másokon segíthetsz.
A válságok alakítják az életedet. Amikor megérkeznek, rájössz, ki is vagy valójában.
-Allan K. Chalmers-
Az érzelmi válság szakaszai
1. Bénulás
Az érzelmi krízis egy olyan helyzet, amelyben olyan váratlan változás következik be, amely mindent instabillá vagy bizonytalanná tesz a jövő . Érzelmi válság esetén egy vagy több valóság szubjektív zűrzavart okoz és átmenetileg tönkreteszi a reakcióképességet.
Az érzelmi válság szakasza az bénulás amely egy egészséges védekező mechanizmust képvisel. A természetben minden állat mozdulatlan marad, ha fenyegetve érzi magát, különösen, ha a veszély ismeretlen. A bénulás a zavartság kifejezése, különösen a helyzet hirtelen jellege miatt.
2. Bizonytalanság
A csodálkozás kezdeti pillanata után a bizonytalanság állapota lép fel, amelyet a jelenléte jellemez gyötrelem és szorongás . Az alany kezdi megérteni, mi történik de inkább a fenyegetés mértékére összpontosít, mint a kezeléséhez és kezeléséhez szükséges eszközökre.
Ebben a fázisban a zavarodottság állapota alakul ki olyan dimenzió, amely mélyen kapcsolódik az olyan érzésekhez, mint a dezorientáció, az érzelmek felismerésének nehézségei, a rendezetlen ötletek és a korlátozott tudatosság. Ami dominál, az a dezorientáltság és egyben a valóság fenyegetettsége.
3. Behatolás
Érzelmi válságban a behatolási szakasz nem mindig van jelen, bár a legtöbb esetben előfordul. Ez a tapasztalat különösen mélyreható vagy életbevágóan fontos válság esetén nyilvánul meg. Irracionális félelmek megjelenése és a gyötrelem érzésének fokozódása jellemzi.
Ebben a fázisban a szubjektum bezárkózik önmagába, nem reagál, és mégsem áll le az átélt válságról. Ezzel a lelkiállapottal a lehetséges jövőbeli veszélyek túlbecslésével, tragikus képekkel és a tehetetlenség erős érzésével kapcsolatos gondolatokat táplál.
Az úgynevezett tolakodó gondolatok jelennek meg vagyis olyan képek vagy ideák, amelyek spontán, önkéntelen módon újratermelődnek az elmében. Ezek kellemetlen vagy félelmetes gondolatok, amelyeket sikertelenül akarsz távol tartani. A behatolás az érzelmi válság legakutabb szakasza.
4. Érzelmi válság feldolgozása, megoldása
Egy érzelmi válságból egyáltalán nem könnyű kikerülni külső elem beavatkozása nélkül . Egy barát, egy könyv, egy tanács, egy pszichoterapeuta válhat azzá a meghatározó tényezővé a sokkos állapotból a következőbe való átmenetben, amely lehetővé teszi a történtek feldolgozását, hogy kezelni tudja azt.
Eszközre van szüksége, hogy kifejezze magát az érzett kényelmetlenség Szóban vagy írásban, és az ötletek, érzelmek és érzések rendbetételének eszköze. A tények narratívájának felépítése elengedhetetlen ahhoz, hogy átvegyük az irányítást a helyzet felett, és elkezdjük megérteni azt.
Ki kell hoznunk a fájdalmat, hogy fokozatosan tudatosítsuk azt. Amikor ez megtörténik, a személy reálisabb képet alkot a helyzetről, és azonosítja a rendelkezésére álló személyes eszközöket a kezeléséhez. Ezt a feldolgozási fázist követően jön a megoldás, ami nem más, mint az egészséges lelkiállapot helyreállítása.
Sok esetben szakértő segítsége nélkül az ember hosszú ideig csapdában maradhat az érzelmi válság egyik fázisában. Több mint helyénvaló felvenni a kapcsolatot a pszichológussal, mivel ez érvényes támogatást jelent minden gyorsabb és egészségesebb kezeléséhez.
