Vannak napok, mint ez: diszharmonikus, furcsa és ellentmondásos. Ezek olyan pillanatok, amikor szükségünk van annak a meleg bőrnek az ölelésének melegére, amely szeretetet és közelséget kölcsönöz nekünk. Ezzel együtt szinte egy privát sarokban akarunk menedéket találni, ahol senki sem láthat minket, ahol egyedül, egyedüli társunkként, egyedül gondolkodhatunk csendben.
Mi történik velünk? Valami baj van velünk, ha többször is ilyen helyzetben vagy lelkiállapotban találjuk magunkat? A válasz nem. Nem szabad a kóros problémákat elszigetelt pillanatokban látni, amelyek valójában teljesen normálisak . A probléma csak akkor jelentkezik, ha ez az állapot krónikussá válik.
Másrészt hangsúlyozni kell, hogy ezek az érzelmi ellentétek többszörösen és a legkülönfélébb okok miatt merülnek fel. Néha ezek a kis hormonális ingadozások vagy akár az egyszerű évszakváltás következményei, amikor a szerotonin adhéziós potenciálja csökken, és ennek következtében kismértékű változásokat tapasztalunk hangulat .
Azonban a Az egyik legáltalánosabb eredet a környező környezetben, valamint abban, ahogyan sok mindennapi helyzetet kezelünk és kezelünk . Mert még a világ is az
Hogyan kezelhetjük jobban ezeket a külső és belső disszonanciákat és hullámvölgyeket? Majd később beszélünk róla.
Megtanulni az ellentmondásokkal élni
Mindenki szeretne a bizonyosságok világában élni a pontos logika szilárd érzései, és amelyekben nem érthető a kétértelműség. Ennek azonban világosnak kell lennie: az ottani világ társadalom és még mi magunk is összetett érzelmi világunkkal disszonánsak és változóak vagyunk. Szinte anélkül, hogy akarnánk, nagy erőfeszítéseket kell tennünk, hogy megtaláljuk a harmóniát a káosz közepette, mert
Tanuljuk meg elfogadni ezeket az ellentmondásokat, mind másokét, mind a sajátunkat . Lesznek napok, amikor valóban minden tökéletesen fog történni, és lesznek olyan időszakok, amikor úgy tűnik, hogy minden rosszul sül el, és amikor még messziről sem látszik a remény. Egyedül, megbántottnak, sőt haraggal telinek fogjuk érezni magunkat ilyen frusztrációval szemben, de ugyanakkor szükségünk van a kényelem és a közelség ölelésére.
Törekednünk kell arra, hogy összetettséggel és bizonytalansággal éljünk. Normális esetben annak elfogadása, hogy semmi sem teljesen biztos, hogy az élet olyan ciklusokból áll, amelyekben a kapcsolatok megváltoznak, és még mi magunk is változunk szükségleteinkben és prioritásainkban, ez egy módja annak, hogy megtörjük a rosszullét átkát. Azok, akik megszállottan ragaszkodnak az örök állandóság iránti igényhez, szenvednek . Akik ott nem fogadják el a változást veszteség vagy akár az ajtaján kopogtató kihívás azt kockáztatja, hogy megakadályozza, hogy emberré fejlődjön.
Azokon a napokon, amikor szükségem van egy ölelésre és arra is, hogy egyedül legyek
El kell ismernünk, hogy nincs rosszabb érzés, mint ha haragudni a világra, de ugyanakkor szükségünk van a legalapvetőbb, legtisztább és legközelebbi szeretetre. Ennek az érzésnek az átélése, bármennyire is furcsának tűnik számunkra, teljesen normális, olyan valóság, amelyet számos alkalommal meg fogunk tapasztalni.
Igor Grossmann, a Kanadai Waterloo Egyetem pszichológiai tanszékének professzora elmagyarázza nekünk, hogy ezek az érzelmi ellentmondások pillanatai valójában nagyon termékenyek lehetnek . Egy lényeges szempontot szolgálnak: segíthetnek abban, hogy egy bizonyos helyzetet több szemszögből lássunk. Ha azonban nem kezeli megfelelően ezt az ellentmondásos érzelmek terhét, és hagyja, hogy állandóvá váljon benned
Meg kell tanulnunk lebontani és elemezni ezeket az érzelmeket, hogy a lehető legnagyobb hasznot húzzuk belőlük. Elmagyarázzuk, hogyan.
Tanuld meg kezelni az érzelmi ellentmondásokat
Kis érzelmi káoszunk labdájának feloldásának első lépése az elfogadás. Elfogadni nem azt jelenti szenvedő és
Nézz lelkiismereted mikroszkópja alá minden olyan valóságot, amely kényelmetlenséged rejtvényét alkotja. Dühös vagyok, mert csalódást okoztak nekem. Félek, mert nem tudom, milyen döntést hozzak. Szeretném, ha ez a személy megértené, mi történik velem...
A második lépés a produktív és hatékony válaszok szükségességével kapcsolatos. Ennek érdekében egy kis bátorságot, sok találékonyságot és nagy akaratot kell fektetnünk ebbe a folyamatba. Ha azt akarom, hogy az illető megértse, mi történik velem, el kell mondanom neki. Ha csalódást okoztak, ha bántottak, tovább kell lépnem, új embereket kell megismernem, és forgatókönyvet kell váltanom.
Ennek az érzelmi önkezelési stratégiának az utolsó lépése talán a legfontosabb. Kétségtelenül a korlátozó hiedelmek és a tolakodó gondolatok ellenőrzésének szükségességéről beszélünk rögeszmék negatív és a pszichológiai tüzérség, amellyel önszabotáljuk magunkat.
Az érzelmi univerzumunk irányításának és kezelésének ismerete a hatalom és a jólét fegyvere. úgy értem
Időnként mindannyian megérdemelünk egy ölelést, egy ölelést, ami helyrehoz minket. Azonban mindenekelőtt kötelességünk gondoskodni önmagunkról olyan értékes lények, mint saját univerzumunk kincsei.
