Szeretted volna valaha is abbahagyni azokat a gondolatokat, amelyek annyira kimerítenek vagy elvonják a figyelmedet? Hallottál már a mantrák elmét csillapító erejéről? Próbáltad már megnézni, mi történik e hangok, szavak vagy mondatok elmondása után? Akár hiszi, akár nem minden bizalommal és tisztelettel elmondott vagy énekelt mantra képes megnyugtatni a elme.
A mantra szanszkrit szó, jelentése „az elme eszköze vagy eszköze”. Körülbelül
A mantrák spirituális képletként működnek.
Mantrák: hogyan tudják megnyugtatni az elmét?
Több tanulmány is rávilágított a mantrák előnyeire. stúdió Agy
Bár a meditáció agyra gyakorolt hatása ismert, a tudósok még nem határozták meg, mi történik, ha egy egyszerű szót, kifejezést vagy hangot megismételnek. funkcionális mágneses rezonancia képalkotás hogy megfigyeljük azoknak az embereknek az agyi véráramlását, akik nemrégiben gyakorolták
A képek az agy aktivitásának általános csökkenését (vagy deaktiválását) mutatják a csendes ismétlés során gondolatok belső.
Az agy alapértelmezett üzemmódú hálózata azokkal a gondolatainkkal foglalkozik, amelyek akkor támadnak, amikor egyedül vagyunk, és senki sem zavar minket.
Úgy tűnik az egyszerű mantrák ismétlése lelassítja ennek a hálózatnak a tevékenységét és ez megmagyarázná nyugtató hatását.
Próbáld ki a mantrát Körülbelül
A szótag Körülbelül
Kezdetben azt mondod Körülbelül jóga vagy légzés, relaxáció vagy meditáció hogy megnyugtassuk az elmét. Akkor is kipróbálhatja, ha nem csinál semmit, hogy lássa, mi történik.
A mantra
- Üljön kényelmes helyzetben. Például bármelyik elmélkedés (beleértve a széken elfoglalt pozíciót is).
- Lélegezz be mélyen az orrodon keresztül.
- Közeli
- Kezdje el Körülbelül .
Körülbelül A O M
I mantra segíthetnek nekünk visszaszerezni az irányítást a sajátunk felett elme hogy megszabaduljunk az aggodalomtól és a szorongástól, és ezáltal csökkentsük ítéleteinket és rögeszmés gondolatainkat.
A mantrák néma vagy hangos ismétlése segít megnyugtatni az elmét, kiegyensúlyozni érzelmeit és egységesíteni a légzést. Szerezze vissza az uralmat az elméje felett, és válassza ki, mire összpontosítja gondolatait.
Népszerű Bejegyzések
