Néha, hogy képes legyen Szív . Ekkor fogjuk tudni megérteni, mi számít igazán, mi számít, mi nem hamis. Mert csak akkor tudjuk tágítani látókörünket és új lehetőségeket szemlélni, ha megnyílik a belső látásunk, és megnyugszik a lelkünk.
A neurológusok magyarázata szerint naponta körülbelül 50 000 gondolatot fogalmazunk meg. Ennek ellenére sok közülük mechanikus és ismétlődő. Egy másik szempont, amit figyelembe kell venni, hogy az információs túlterheltség, az új technológiák és a minket körülvevő környezet igényei miatt egyre gyakrabban szenvedünk mentális fáradtságtól. Ilyenek vagyunk .
Itt a titkom. Nagyon egyszerű: csak a szívemmel látok jól. A lényeges a szemnek láthatatlan.
– A kis herceg (Antoine de Saint-Exupéry) –
Néha hagyjuk magunkat elragadni a rögeszmés és fárasztó gondolatok sorozata, olyannyira, hogy megfeledkezünk a sajátunkról. prioritás . Már nem tudjuk, hogyan hallgassunk önmagunkra. Annyira igyekeztünk a külsőre összpontosítani a tekintetünket, mint most olyan, mintha érzelmileg rövidlátók lennénk a boldogság szemüvegét keresve .
Ma azt javasoljuk, hogy gondolkodjon el erről a témáról.
Amikor a szem túl fáradt ahhoz, hogy lásson, és lelki zaj keletkezik
Akár hiszi, akár nem, elménk mindig a belső konfliktusok felé hajlik . Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az agy egyik létfontosságú szükséglete, hogy folyamatosan alkalmazkodjon a különböző környezetekhez és minden ingerhez, amelyet kapunk. A munkahelyi nyomás, a családi problémák, a törekvéseink, a társas kapcsolataink... Mindig vannak megoldandó kétségek szorongások kitöltendő üregek és oltandó tüzek.
A mentális zaj szüntelenné és megbocsáthatatlanná válhat . Ilyenkor a stressz lenyomatokat hagy az agyunkban, a szemünk pedig egyszerűen elveszik, és már nem tudja, hová menjen. Elfelejtik belenyugodni szükségleteink belső könyvébe, tudatosságunk és önvizsgálatunk soraiban, hogy meglássák, mi számít igazán.
Érdekes tudni, hogy a amygdala az agynak az a része, amely a félelemmel és az érzelmekkel foglalkozik, összezsugorodik, ha élünk
Ez a magyarázata annak, hogy amikor nehéz időket élünk át, aggodalom, stressz és idegesítő mentális zajok uralma alatt, miért olyan nehéz kapcsolatba kerülnünk önmagunkkal. Elvágtuk azt a láthatatlan szalagot, amely az agyunk szerkezetében bekövetkezett kis változás miatt a tudatunkhoz köt.
Nem szabad azonban alábecsülnünk a neuroplaszticitás erejét és azt a hihetetlen képességünket, hogy átstrukturáljuk tudatunk belső felépítését. Az olyan gyakorlatoknak köszönhetően, mint a meditáció a éberség vagy más stratégiák, amelyekről beszélni fogunk, lehetséges, hogy a tekintetünket a belső énünk felé irányítsuk.
A hálás elme a pihent elme
A hálás elme egy kipihent elme, amely lehetővé teszi számunkra, hogy meglássuk, mi az igazán fontos. Talán ez a mondat kissé költőinek vagy összefüggéstelennek tűnik számodra, mert… Hogyan lehetünk hálásak, ha most annyira elégedetlennek, elhagyatottnak vagy szomorúnak érezzük magunkat? Az első lépés nyilvánvalóan az, hogy megszabaduljon mindentől konfliktusok belső.
Ha az összes érzelmi csatát elhallgattattuk, akkor feltámad az a derűs energia, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk minden külső hatástól. Lássuk, hogyan érhetjük el ezt.
Mindenki boldogságot akar fájdalom nélkül, nyugalmat a vihar közepén vagy jólétet, amikor csak haragot érzel. Ennek ellenére fontos megérteni egy alapvető fogalmat: a szivárvány soha nem jelenik meg egy kis eső nélkül.
Csukd be a szemed, hogy láss
Az első lépés az, hogy megtanuld kontrollálni a gondolataidat. Mi biztosan nem tehetjük felejtsd el hogy a gondolat egy érzelem közvetlen irányítója, amely viszont olyan szobrász, amely így vagy úgy érzékelteti velünk a valóságot. Emiatt fontos megjegyezni a következő pontokat:
- Csukd be a szemed és kezdd el megérteni, hogy ezentúl a gondolataidban nem lesznek többé feltételes igeidők vagy hipotetikus mondatok: ha ott lettem volna, ha megtettem volna, vagy amikor azt mondja, hogy szeret, akkor boldog leszek, ha ez vagy az lesz, akkor jobban fogom érezni magam stb.
- Mindig csukott szemmel ígérd meg magadnak, hogy jelen idejű igékkel kezdesz kommunikálni magaddal: I want, I can, I do...
- Ahhoz, hogy becsukd a szemed, és lássd, mi az igazán fontos az életedben, nem kell üresen hagynod a gondolataidat. Amellett, hogy lehetetlen, még csak nem is hasznos. Pozitív inspiráló és jótékony gondolatokkal kell megtermékenyítenie elméjét.
- Értékelje és tükrözze pozitívan. Ha így gondolkodsz, akkor biztosan nem hunyod be a szemed a valóság vagy az igazság előtt. Egyszerűen arról van szó, hogy életet lehelj vissza az elmédbe és a lelkedbe, hogy növeld az önbizalmad azáltal, hogy megszakítja a zajt. negatív gondolatok vagy korlátozza.
Mit szólnál, ha kipróbálnánk? Legyen bátorságod becsukni a szemed, hogy láss, felkapcsold szíved fényét, és válaszolj azokra az igényekre, amelyeket olykor figyelmen kívül hagyunk, mintha régi játékok lennének.
